糖尿病友降糖保健操,據說效果不遜胰島素!

建議在堅持服藥的前提下,通過按摩穴位經絡等手法,來促進身體胰島素的分泌,改善糖尿病癥狀。患有糖尿病的患者、糖尿病高危人群、糖尿病并發癥患者都可以來練一下。

專家釋疑

問:為什么按摩就會起到降糖的作用?

按摩能夠改善糖尿病的原因,有這么幾點。

第一,

按摩可以增加胰島素的分泌,這個是有醫學驗證的;

第二,

通過按摩以后,加速糖的利用;

第三,

通過按摩以后,可以使糖的吸收降低;

第四,

可以調整中樞系統,使糖尿病的代謝區域正常;

第五,

可以改善微循環,預防并發癥的發生。

問:進行自我按摩預防糖尿病時需要注意哪些方面?

要鍛煉手指,讓手指更有勁一點,這樣點穴的時候可以達到一定的效果。

第二,在做糖尿病按摩的時候跟其他的按摩一樣,屋子里保持比較溫暖的環境,一般就是二十五六度。

第三,一定要持之以恒。

問:進行按摩或者做操時,還需要配合泡腳嗎?除了中藥泡腳,還有一些什么好的泡腳方法可以推薦嗎?

泡腳和泡腿配合做操和按摩的效果會更好一些。這樣可以增加按摩的作用,因為我們在臨床上觀察,如果來了一個病人,我們先讓他泡腳或者泡腿再加上按摩效果會更好一點。

在家里,我們可以推薦他自己就地取材,比如像吃芹菜包餃子以后的芹菜水,還有榨蘿卜的蘿卜汁,最后可以把它熱一下泡腳,對糖尿病及糖尿病足也有好處

糖尿病并發癥自我按摩法

眼病的自我按摩方法

1.分推前額:用雙手手掌分推前額2分鐘左右。

2.刮上下眼眶:雙手食指彎曲,自眼眶內側向外側刮動上下眼眶各1分鐘左右。

3.按揉睛明穴:用拇指指腹按摩四白穴、睛明穴、攢竹穴、印堂穴、太陽穴各1分鐘左右。睛明穴的位置在眼角內側半橫指處;四白穴在眼眶底下一橫指處;攢竹穴在眉毛的內端;印堂穴在兩道眉毛的中間;太陽穴在眼角外側一橫指凹陷處。

4.拿合谷:拇指按摩合谷穴1分鐘。取穴時,五指并攏,拇指與食指之間肌肉最高點。

高血壓的自我按摩方法

1.抹橋弓:用拇指指腹自上而下輕輕推抹橋弓穴,每側1分鐘左右。橋弓穴的位置:頭歪向一側,頸部突出的一條線。見圖(4)

2.擦揉頸部肌肉:分別用兩手的2~5指的指腹自上而下按揉同側頸部的肌肉,每側1分鐘左右。

3.揉耳:耳尖至耳垂,用拇指和食指擦揉,每側

1分鐘。

4.肩繞環:將兩肩聳起,順時針環轉肩關節2分鐘左右。

5.揉太沖:用手指按揉太沖穴,每側1分鐘左右。太沖穴的位置在腳背第一和第二個腳趾之間。源自《快樂老人報》

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